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容易导致近视的行为
发布日期:2021-1-26 来源:

      据统计,约90%每天在电脑或其他显示设备上花费三个小时或更多时间的人会受“电脑视觉综合症”影响。生活中,我们看电视剧、去看书、看电脑、玩手机等都是耗费我们的肝血,假如我们长期地盯住书、电脑上、电视机、手机上等便会导致用眼过度,也便会使肝血耗费过多。



容易导致近视的行为

1.眯眼看东西

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。(千万别觉得眯眼就没事)


2.爱揉眼睛

有的人觉得眼睛干涩痒的时候就会揉眼睛,有异物的时候也会这么做,殊不知手上的细菌就被带进眼睛了!(细菌感染可是会引起炎症)


3.长时间刷手机

长期过度看手机会导致视力疲劳,出现眼睛发红、疼痛等情况。时间久了会影响视力。(少看手机)


4.营养不均衡

有些人不爱吃粗粮和蔬菜,导致营养不均衡,也会影响视力。(不要再挑食啦)


看电子产品时如何护眼


1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。每40分钟可休息5-10分钟。


2、保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松。


3、眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。


4、看电脑的时候环境光线要柔和,显示器的亮度要调整到最佳,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。


5、晚上看手机的时候开盏灯,避免屏幕与漆黑的环境对比度太大,持续刺激眼睛。


6、电子产品屏幕可选用冷色调,可减少视疲劳。

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