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你可能被干眼症的盯上了!
发布日期:2021-1-25 来源:

      你是否经常有这种感觉,长时间用电脑、看手机,眼睛干涩;眼球表面像是缺了润滑剂,转动困难;眼睛像是突然被针扎,感觉刺痛;忽然流出很多泪水,平时却还感觉干涩;看东西时而清楚、时而模糊……你可能被干眼症的盯上了!这是一种常见的眼科慢性疾病,多发于计算机工作者、隐形眼镜配戴者、近视矫正术后者等人群。那么,干眼症究竟是什么?该如何保护眼睛呢?下面,一起来了解一下吧。


一、干眼症是什么

干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等,导致泪膜的稳定性降低,出现眼部不适、眼表病变。干眼症的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感,还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等,严重者会出现眼睑红肿、结膜充血、水肿,角膜上皮脱落,甚至角膜溃疡、感染,导致睁眼困难、视力下降等。干眼症作为慢性疾病,往往需要长期治疗才能改善。



二、干眼症的重要诱因

1、过度用眼。

人们专注地看东西时,眨眼的次数会明显减少,这就会影响眼睛的正常功能,如果用眼时间过长,眼部就会失去原来的湿润度,产生干涩、疲倦等不适症状。尤其是长时间使用手机、平板电脑等电子产品,非常容易导致眼睛过度疲劳,给干眼症带来可乘之机。


2、长时间佩戴隐形眼镜。

隐形眼镜直接与眼表接触,它不仅会影响泪液的更新,增加泪液的渗透压,还会对分泌油脂的睑板腺造成机械性磨损,从而导致干眼的发生。特别是佩戴隐形眼镜时间过长,比如每天超过8个小时,更会增加干眼症的发生风险。


3、经常化妆。

女性干眼症的发病率比男性高,跟女性经常化妆有一定关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂,从而导致干眼。


4、服用药物。

另外,长期服用一些药物,如有些降压药、精神安定类药物,滥用滴眼液等,可能影响泪液的正常分泌。环境干燥、高温、风沙天气等因素,也会加速泪液的蒸发,导致干眼症的发生。


三、禁忌擅自滥用眼药水,小心导致眼病

干眼症的类型、程度不同,用药也不相同,缓解干眼症状一定要在眼科医生的指导下用药。目前用于干眼的药物主要有三类:

第一类是人工泪液,就像口渴了要喝水一样,人工泪液仅给眼睛补充水分,却不能治疗干眼的病因,如果是轻度干眼,大多只要补充一些人工泪液就可以;

第二类是抗炎药,中度干眼会引起眼表的炎症,一个表现是眼睛发红,医生检查时可看到角膜有轻度点状染色,这时除了补充人工泪液外,还需要短期使用抗炎药;

第三类是免疫抑制药,用于重度和极重度干眼,需要专科医生开具处方。大多数眼药水含有防腐剂,有的含有激素等成分。长期使用含有防腐剂的眼药水反而容易引起药源性干眼,或者角膜睑缘炎等眼部疾病;如果长期使用含有激素的眼药水,还可能引发青光眼等严重眼病。


四、预防干眼症,做好保健


1、生活保健

①保持正确坐姿看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度,注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼,眨眼次数每分钟应保持15~20次,多注意眼睛休息,使用电脑约半小时左右,或轻闭双目养神,或远眺。


②生活规律,劳逸结合不熬夜,多活动肢体,多运动,并注意缓解各种压力。


③注意眼部卫生正确使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品,以减少对结膜的刺激以及对睑板腺造成伤害。


2、饮食保健

①多食健脑食品如坚果、香菇、鸡蛋、黄花菜、洋葱、小米、桂圆、柚子、鱼类等。


②多食护眼食品如胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、枣等。


③多食补钙食品如牛奶、黑芝麻、油菜、西兰花、芹菜、黄豆、海米、紫菜等。


④多喝水可饮绿茶或菊花茶(菊花、枸杞、决明子、山楂各适量)等。


⑤不吃辛辣食品少吃甜食,不吸烟,可少量饮红酒。


3、护眼保健/

做眼保健操按摩眼部穴位,可消除眼疲劳;用护眼贴或温毛巾热敷眼及眼周边,以增强眼睛的血液循环,缓解眼部症状。

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