据统计，目前我国干眼患者达3.6亿人。干眼症已经成为我国乃至世界范围内的流行性疾病。随着当代社会生活节奏越来越快，上班族通宵加班屡见不鲜，学生党熬夜学习更比比皆是。上班对着电脑，下班对着手机，24小时除开睡觉的时间，似乎都是对着电子产品。渐渐的人们感觉到眼睛似乎越来越不舒服，什么异物感啊，发痒啊，怕风啊，通通来了，其实这都是“干眼症”的症状！

什么是干眼症

      干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

什么原因会导致干眼症？

泪液分泌不足

      先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低，自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期使用眼药水或服用某些药物、长期戴隐形眼镜等造成泪液分泌不足等；

泪液脂质层分泌不足

由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不全；

泪液粘蛋白层分泌不足

缺乏维他命A，慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等等；

泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀

      眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间在冷气房工作或户外强风燥热的工作环境，都会使眼角膜长时间暴露在空气中，从而使泪液过度蒸发，引起干眼症；

环境因素

如所处房间干燥、大气污染、紫外线等，引起泪液的蒸发过快、质量下降；

其他因素

长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少；

干眼症小测试

以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干涩，严重者还有些胀痛。

以前不怕吹风，能迎风而走；而现在怕吹风，迎风而走，需眯着眼睛。

怎样预防干眼症？

      1.保持良好的生活环境，在没有中央空调或暖气的房间，需要定时开窗通风，保持房间湿度在40～60%，若环境干燥，会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液的流失，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。

      2.注意休息，连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

      3.均衡饮食，不偏食，以易消化、清淡饮食为主。多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。

      4.改变不良用眼习惯，关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等不良用眼习惯都要改变。