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眼科医生会给自己孩子采取的护眼方法
发布日期:2021-1-11 来源:

      教育部公布了疫情期间青少年视力调查数据,与2019年底相比,疫情后半年以来中小学生近视率增加了11.7%。因疫情原因,中小学校开展了事无前例、史无前例的大规模的线上教育教学,从客观上讲,增加了广大青少年观看电子屏幕的时间,孩子视力问题受到高度关注。孩子近视问题,受到更多家长的关注,今天爱大爱和大家分享一些眼科医生会给自己孩子采取的护眼方法,希望能够帮助更多孩子。


01看远方

      经常眺望远方可以放松睫状肌,缓解视疲劳,预防近视的发生,或者延缓近视的加深。同时,经常在窗口晒太阳,也可以促进视网膜多巴胺的合成,从而有效抑制近视的发生和加深。新学期刚开始,家长要引导孩子在学校也要经常看远方、多到室外活动。


02保持33cm

      现在这个时代,大人小孩都没有办法真正地远离电子产品,那么引导孩子学会正确的近距离用眼方法,远比禁止更有可行性。不管是看电脑还是iPad,都要确保33cm的用眼距离,这对于延缓孩子近视的加深至关重要。


      两岁以下杜绝电子产品,学龄段孩子每次使用ipad的时候,要伸直胳膊,把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。放学后家长也要注意少让小孩用电子产品。如果要用,也要保持33cm的距离。



03早预防

      目前市场上有很多护眼产品,比如眼贴、眼罩、眼部按摩仪,这类产品可以使疲劳的眼睛得到适当的放松缓解,对于近视可以起到一定的控制作用。含有蓝莓、叶黄素、胡萝卜素、花青素等成分的产品可以通过口服的方式补充眼睛所需的营养元素。


04戒手机

      家长们要注意了!孩子在家,电子产品对眼睛的刺激程度是这样子的:电视<iPad<手机。所以小孩最好不要碰手机。因为手机屏幕实在太小,孩子拿着手机,自然会往眼前凑,很难控制距离;同时手机的光线太强,对眼睛的伤害很大。特别是看视频、打游戏的时候,屏幕的画面不停闪烁,光线的刺激更加剧烈,对小孩的眼睛伤害非常大。


      新学期,建议家长更多使用绘本、音乐、手工、户外活动等方式,进行亲子互动教育,替代手机等娱乐方式另外,教大家一个“电视、电脑、iPad、手机”4件套的正确使用规则:


电视可以看:使用距离至少是屏幕对角线的1.6倍


电脑可以使用:使用距离至少保持一个胳膊的距离


iPad可以使用:使用距离至少保持一个胳膊的距离

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