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秋季预防眼干症
发布日期:2020-10-15 来源:

进入季节后,天气秋高气爽,不少人已经开始添置衣服,但也有不少人发现,最近天气干燥,眼睛也跟着干燥起来,干眼症的小伙伴们犯了愁。其实,这是因为秋燥导致的人体各器官水润度不够所引起的,表现在眼睛上面,有些人特别容易出现眼睛发痒、干涩和疲劳的症状。



秋季如何为眼睛补水
1.多喝水
找寻秋天眼睛干燥的根源,更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”,想要眼睛补水,先要补充身体水分。秋季到来大家一定要记得多喝水。
2.合理用眼
眼睛不适可能源于环境的影响,但更多时候可能是平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外,平时也应该积极避免不良用眼习惯,减少泪腺分泌功能障碍的情况出现。
合理用眼:
(1)注意卫生,保持眼部的干净;
(2)适时休息,长时间用眼每隔40分钟休息一次,经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次;
(3)多做眼保健操,促进眼睛部位的血液循环,每天1~2次;
(4)调整习惯,不熬夜不过度用眼,保持充足的睡眠。
眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。
3.适当进行眼部按摩
眼保健操在一定程度上可以帮助缓解视疲劳的程度,让眼睛感到舒适。特别需要注意的是双手要清洗干净,避免手上的细菌入眼。按摩的力度不可过大。
4.多休息眼睛
眼睛有充分的休息、恢复的时间。如果眼睛得不到充足休息,眼睛出现的状况也不会缓解。避免过度用眼和熬夜,定时休息眼睛,也可以闭上眼睛贴贴眼贴缓解一下。
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