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九个预防近视眼的方法
发布日期:2020-9-14 来源:


近视眼的预防应该选择什么方法呢?爱大爱小编表示:近视眼这种典型的需要进行全面的预防,一旦出现很大的危险就会造成人们的正常生活受到影响,那么具体的近视眼的预防应该怎么做?


1、培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。




2、看书写字时间不宜过久,持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。


3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。


4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。


5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。


6、认真做好眼保健操。


7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。


8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视,要到医院去验光,配戴适宜的眼镜。可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、苭物等进行矫治。


9.打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。


爱大爱小编以上介绍了九大近视眼的预防方法,要想很好的预防近视眼就要注意经常做眼保健操,补充各种营养等等,才能让人们的视力得到很好的恢复。


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