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中学生预防近视方面需要了解三个知识
发布日期:2020-8-5 来源:


      近视是很多人都很苦恼的,它对身体没什么伤害,但是每天都需要佩戴眼镜,否则就看不清,中学生是很容易患近视的人群,所以中学生预防近视刻不容缓,中学生预防近视方面需要了解三个知识,下面就为大家介绍一下。


      改善视觉环境:教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光,并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来,近视眼预防要注意写字时不使手的阴影遮住光线。




      近视眼预防要注意课桌椅要符合人体工程学的要求,适合于儿童身长及年龄的特征,使上课或做作业时,能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时,眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,不能小于23cm。

      养成良好的读写习惯和姿势:作业时间不宜过长,学习45分钟后,应休息10~15分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在走路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,近视眼预防要以免引起视疲劳和调节紧张。


      中学生预防近视方面需要了解三个知识,大家通过了解对此都清楚了吧,知道这些之后大家要学会预防近视,平常养成良好的用眼习惯和饮食习惯,在此祝愿大家成功预防近视。

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