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让你迅速缓解视疲劳的方法
发布日期:2020-7-6 来源:

       爱大爱眼科专家介绍说,长时间对着电脑、电视,会造成眨眼次数减少,导致角膜干燥、眼干、眼涩、眼疼等不适症状的出现。若长时间用眼还很容易引起假性近视。因此,看电视或电脑40~50分钟后要休息一下,适当在屋内走动,有利于缓解眼部疲劳。爱大爱眼科专家给出了六种小方法,可以让你迅速缓解视疲劳。


1、适度按摩:近距离用眼较多者,每隔1~2小时应轻轻闭严休息5分钟,或用中指轻压在眼球上,沿半球轮廓轻柔按摩。


2、轻扣两眼:两手五指并拢,手心对手心互相搓揉至两手心发烫。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上,约3分钟后手心离眼,再慢慢睁开两眼,会有眼清目亮之感。



3、指压、按摩眼周:在眼睛上方从眼角朝眼尾处缓缓移动手指,用大拇指指腹按摩太阳穴,每按一处深呼吸一次。然后用中指在眼尾处朝外侧轻轻提拉按摩;最后将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指指腹按压眼睑。


4、按摩脸颊及眉头:在眉头上方用中指和无名指以画圈方式稍微用力按摩。然后在颧骨上方以画圈方式按摩,每个步骤约3分钟即可。


5、穴位按摩:无名指指尖放在太阳穴上,轻轻地用力按压5次。然后合上双眼,将无名指及中指指尖放在上眼睑处,由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾,重复动作7~8次。


6、中药敷:用水浸泡药用小米草或甘菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿敷于眼部10~15分钟。也可用天然中药进行药敷。天然中药植物是调理眼部的佳药,有助于消除眼部疲劳,消肿活血。


      最后,爱大爱建议,近视人员,验光配镜要到正规医院。街头常有宣称“科学配镜,立等可取”的配镜店,大都忽略了散瞳验光这个步骤,而这恰恰是儿童青少年配镜前必不可少的检测手段,因为孩子年龄越小,晶体的弹性越强,调节力就越大,对于屈光不正的孩子,如果不散瞳验光,会隐藏一部分调节,从而影响验光的准确性。

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