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五一宅家护眼攻略
发布日期:2020-4-30 来源:

五一小长假开始了,想必大家早已安排好了行程:外出旅游、回家探亲、宅居煲剧……你是哪一种?在家的日子,除了静静的休息,陪陪父母,剩下的其他时间就是上网。而用电脑、手机几乎占去一天大半的时间,视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题也随之出现!因此健康护眼变得尤为迫切。

◆ 五一宅家护眼攻略!◆



1、首先要有良好的饮食生活习惯。

不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。

2、要控制电脑和手机的使用时间。

不想出远门,也可以约几个朋友逛逛街,散散步,电脑辐射对眼睛造成的伤害很大,连续操作1小时就要休息5-10分钟,起身走动,做做眼保健操

3、宅在家里追剧,眼睛眨眼的频率会降低,所以会很容易引发眼干,眼涩,甚至出现严重的眼疲劳,从而导致视力下降,所以需要多加补充水分,同时注意劳逸结合。

4、关于光线对人眼的影响,阅读姿势不良亦会造成视力减退。阅读距离越近,脖子倾斜度越大。这种姿势使离读者较近的视面受头的遮挡而变暗,引起同侧瞳孔扩大,影响视力。

爱大爱小编提示:近视眼也并不单单是眼睛的问题,而是与全身变化息息相关。因此,一定要引起注意,做好预防,最后祝大家五一劳动节快乐。




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