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科学用眼,青少年近视可恢复
发布日期:2019-12-11 来源:

小刚读四年级的时候,很不幸的验出了300度的近视。医生告诉他,他的近视是由于平常玩游戏和看电视时间过长,眼睛过度疲劳而造成的。他听了这话后非常后悔,决心要恢复正常的视力。因此,他认真按照医生的嘱咐,日常生活中非常注意用眼,让眼睛时刻保持最佳状态。半年之后,父母再带他去医院检查,结果两只眼的视力都已经恢复到正常。




小刚这么神奇的视力恢复效果,让大家感到非常羡慕,同时也感到不解,他究竟做了什么让视力恢复到正常的呢?临床证明,造成近视的原因除了遗传因素以外,更多的是由后天的环境因素造成。眼科专家也指出,只要注意眼睛保健,近视在很大程度上是可以恢复到正常视力。


爱大爱眼科专家指出,预防青少年近视要从改变后天的环境因素着手,减轻学生的课外作业负担,是预防近视的重要措施之一。此外,还需注意以下自我保健措施:


1、培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。


2、增加教室的采光,保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100~200Lux(勒克司),相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。


3、课本及读物的纸张和印刷要高质量,纸张要白,字墨要黑,增大黑白的对比度,不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。


4、连续读写的持续时间不宜过长,每读写1小时应远眺或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

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